|
диета
|
|
| Mari6enjka | Дата: Среда, 24.10.2007, 09:31 | Сообщение # 31 |
 Свой
Группа: Модераторы
Сообщений: 320
Статус: Offline
| mamulja,  no ja malenjkaja-160cm,a mozet i nize
|
| |
| |
| Katju)(a | Дата: Среда, 24.10.2007, 10:45 | Сообщение # 32 |
 Проверенный
Группа: Проверенные
Сообщений: 42
Статус: Offline
| Mari6enjka, mamulja, nu komu kak tam,mnogie uhodjat,nervi sdajut tam  ,a mne tam normalno,po kaifu daze. Zivu ja v Rige
|
| |
| |
| burzu | Дата: Среда, 07.11.2007, 14:35 | Сообщение # 33 |
 Свой
Группа: Модераторы
Сообщений: 349
Статус: Offline
| a ja opjatj pro dieti.... 
sizhu uzhe 3-j denj...
na gre4ke...
4uvstvuju sebja prosto otvratiteljno!...
dnjom es4o ni4ego...a vot ve4erom...  poka vsem uzhin prigatovish...
no mne o4enj nado pohudetj na 10 kg...
dva dnja nazad vzveshivalasj bila 64 kg...pri roste 159 cm :'(
nadoelo vislushivatj v svoi adress uniziteljnie zame4anija...
muzh govorit, 4to ja emu i takaja nravljusj ...no ja sebe ne nravljusj i okruzhajus4im tozhe...
bojusj sorvusj...ne proderzhusj ja dolgo...
es4o uprazhnenija stala vsjakie delatj...vse boka boljat...
  
Сообщение отредактировал burzu - Среда, 07.11.2007, 14:35 |
| |
| |
|
| devuwka | Дата: Четверг, 08.11.2007, 02:49 | Сообщение # 35 |
 Бывалый
Группа: Проверенные
Сообщений: 179
Статус: Offline
| govorjat liepajskaja dieta xorowaja, ama na nej ne sidela, a podruga sidela, i dovoljno mnogo skinula 
|
| |
| |
| burzu | Дата: Четверг, 08.11.2007, 08:11 | Сообщение # 36 |
|
Свой
Группа: Модераторы
Сообщений: 349
Статус: Offline
| mamulja,
u menja ot "sporta" uzhe vsjo telo nevinosimo bolit....
delaju hotjabi 3 i boljshe zahoda v denj press po 60-70 raz...
potom uprazhnenija na boka...delaju po 100 raz kogda svobodnaja minutka estj...ot etogo oni u menja zhutko boljat...nu ni4ego perezhivu...
i es4o uprazhnenija na vnutrennuju 4astj bedra....
ja tak do beremennosti hudela(po4ti golodanie i uprazhnenija...)...vesila 54 kg...vigljadela super... devuwka, 4to za liepaiskaja dieta?nikogda ne slishala...
|
| |
| |
| devuwka | Дата: Четверг, 08.11.2007, 09:25 | Сообщение # 37 |
|
Бывалый
Группа: Проверенные
Сообщений: 179
Статус: Offline
| a vot i liepajskaja dieta: sami viberite vremja edi, mezhdu kazhdoj edoj dolzhno bitj 5 4asov ( naprimer: zavrak v 7:30, obed v 12:30, uzin v 17:30)
v PONEDELJNIK, SREDU I SUBBOTU: ZAVTRAK - buterbrod s sirom i 4aj(bez saxara) ili kofe; OBED - 130 gramm mjasa i 5-6 stolovih lozhek ovoshjej(tushjonie, zharennie, no lu4she vsego svezhie) i sok; UZHIN - 6 stolovih lozhek vinegreta, hleb, 2 krabovie palo4ki (ili 2 shprotini) i sok.
vo VTORNIK, 4ETVERG I VOSKRESENIE: ZAVTRAK - buterbrod s mjasom ili kolbasoj i 4aj ili kofe; OBED - 130 gramm ribi i 5-6 stolovih lozhek ovoshjej i sok; UZHIN - 5 stolovih lozhek mjasnogo salata s hlebom i sok.
v PJATNICU (tvorozhnij denj): ZAVTRAK - 1 stakan kefira (kefir mozhno jogurtom zamenitj), 6 greckih orehov i jabloko; OBED - 150 gramm tvoroga, lu4she obezzhirennogo, 2 lozhki mjoda i 1 stakan kefira; UZHIN - 100 gramm tvoroga, 2 lozhki mjoda, 1 stakan kefira i jabloko.
v denj mozhno eshjo vipitj 1,5 litra mineralki ili 4aja.
|
| |
| |
|
| burzu | Дата: Четверг, 08.11.2007, 18:12 | Сообщение # 39 |
|
Свой
Группа: Модераторы
Сообщений: 349
Статус: Offline
| mamulja, vi4itala v e-nete, 4to dlja bokov nakloni nado delatj....no kak minimum 100 raz za odin podhod...
bedra vipadi vperjod i popku naprjagatj pri etom...i prisedanija....nadejusj rezuljtat ot etogo budet...hotj kakoi-nibudj...Добавлено (08.11.2007, 19:12)
---------------------------------------------
zhratj segodnja osobenno ho4etsja...muzh es4o vsjakie vkustnosti pokupaet...
bojusj, 4to segodnja moja dieta zakon4itsja...ja toljko o ede celij denj dumaju...uzhas...ranjshe kak-to mne leg4e na dietah sidelosj....
|
| |
| |
|
| burzu | Дата: Пятница, 09.11.2007, 13:46 | Сообщение # 41 |
|
Свой
Группа: Модераторы
Сообщений: 349
Статус: Offline
| mamulja, ja tozhe nadejusj, 4to ne povlijaet...hotja uzhe ne na4to vlijatj 
horoshie uprazhnenija:
http://www.greenmama.ru/nid....4795f67Добавлено (09.11.2007, 14:46)
---------------------------------------------
ja uzhe 5-j denj na diete...dumaju 4to poslednij...segodnja ve4erom , dumaju, muzh objazateljno kupit 4to-nibudj takoe, 4to ja to4no zaho4u sjestj...
za nedelju ushlo toka 3 kg...malovato...boka vrode umenjshilisj...
|
| |
| |
ФОТОКОНКУРСЫ: 
· 
